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Von Rene Renno, 21. Januar 2014 11:29

Fußballtrainingsplan am Vormittags mit Schwerpunkt Taktik:

Der Fußballtrainingsplan begann mit 10 Minuten Einlaufen. Danach wurde in 3 Quadraten 5 gegen 2 gespielt bevor es zum Hauptschwerkunkt des Trainings ging.

Der Schwerpunkt des Vormittags Training war das Verschieben von innen nach Außen und die richtigen Abstände zwischen den Mannschaftsketten. In der Spielform gab es viele Unterbrechungen, um immer wieder die Abstände und Laufwege zu optimieren.

Auf den Fußballtrainingsplan stand: Taktisches Verschieben

Fußballtrainingsplan am Nachmittag:

Am Nachmittag der Trainingseinheit wurde sich kurz eingelaufen. Danach gab es ein Aufwärmspiel. Jeder Spieler bekam ein Hütchen in die Hand. Insgesamt gab es von den Hütchen 4 verschiedene Farben. Die Spieler rannten in dem Quadrat durcheinander und nach ein Kommando vom Trainer, mussten die Spieler mit der gleichen Hütchenfarbe sich schnell zusammen tun und in einen der 4 Ecken des Quadrats sich sammeln. Die Gruppe, die als letztes gemeinsam in der Ecke war, musste eine kleine Strafe absolvieren wie z.B. Liegestütze. Beim Aufwärmspiel galt also viel Kommunikation und gegenseitiges Beobachten.

Danach wurde das Techniktraining wieder intensiv trainiert mit verschiedenen Passformen und Technik Übungen.

Dann wurden 2 Teams eingeteilt und es wurde noch einmal ein großes Spiel von Strafraum zu Strafraum durchgeführt.

Zum Abschluss des Trainings gab es noch einmal einen Latten schießen Wettbewerb. Die letzten 8 Spieler, die die Torlatte nicht getroffen hatten, mussten am Abend dann den anderen Spieler das Abendessen servieren. Zum Glück wurde ich beim Abendessen bedient…;)

Viele Grüße aus Belek,
René Renno

Fußballtrainingspläne aus dem Trainingslager mit Video:

– Fußballtrainingsplan von Tag 1
– Fußballtrainingsplan von Tag 2
– Fußballtrainingsplan von Tag 3

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Von Rene Renno, 19. Januar 2014 10:49

Trainingseinheit Vormittag:

Unser Fußball Trainingsprogramm in der Vorbereitung im Trainingslager am Vormittag am 2. Tag war heute sehr intensiv. Der Trainingstag begann mit lockeres selbständiges Einlaufen. Danach gab es auf dem Trainingsplatz wieder ein kurzes Stabilisationsprogramm zur Aktivierung der Muskulatur.

Das Trainingsziel unseres Fußball Trainings lag an unserer Schnelligkeit zu arbeiten. Wir haben ein Schnelligkeits-Zirkel mit 10 verschiedenen Stationen durchgeführt. Jede Station mussten wir 10 Sekunden voll durch powern. Davon haben wir 2 Durchgänge absolviert.

Zum Abschluss der Trainingseinheit wurde noch mal ein Abschlussspiel gemacht.

Trainingseinheit Nachmittag:

Das Fußball Training begann wieder mit einem lockeren Einlaufen. Danach gab es wieder ein kurzes Stabilisationsprogramm zur Aktivierung der Muskulatur.

Nach der Aktivierung gab es 2 verschiedene Positionsspiele in 2 Gruppen. In einer Gruppe wurde 5 gegen 3 plus 2 neutrale und in der anderen Gruppe wurde 7 gegen 3 plus 1 neutralen gespielt. Danach wurden die Gruppen dann getauscht.

Der Trainingsziel der 2. Fußball Trainingseinheit war das schnelle Umschaltspiel. Es wurde auf dem halben Platz mit zwei Toren 3 gegen 2 gespielt mit Torabschlüssen. Kurz bevor der Angriff eröffnet wurde, mussten die Spieler einen Koordinations- und Schnelligkeitsparcour durchlaufen.

Zum Abschluss der Trainingseinheit gab es noch ein Abschlussspiel. Beide Fußballtore wurden an der Mittellinie verkehrt herum aufgestellt. Jede Mannschaft musste sein Tor verteidigen. Bei Gegentoren musste die gesamte Mannschaft, die das Tor verteidigen muss in der eigenen Hälfte es Spielfeldes sein. Wenn ein Spieler beim Gegentor nicht rechtzeitig in der eigenen Hälfte war, hat das Tor doppelt für die gegnerische Mannschaft gezählt. Auch im Abschlussspiel war das Hauptziel das schnelle Umschalten.

Auch heute habe ich dir einen kleinen Einblick in unserer Fußball Vorbereitung im Trainingslager gegeben. Sei gespannt auf morgen, was dann auf unserem Trainingsprogramm steht. Ich bin es auch schon…;)

Viele Grüße aus Belek,
René Renno