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Von Rene Renno, 21. Januar 2014 11:29

Fußballtrainingsplan am Vormittags mit Schwerpunkt Taktik:

Der Fußballtrainingsplan begann mit 10 Minuten Einlaufen. Danach wurde in 3 Quadraten 5 gegen 2 gespielt bevor es zum Hauptschwerkunkt des Trainings ging.

Der Schwerpunkt des Vormittags Training war das Verschieben von innen nach Außen und die richtigen Abstände zwischen den Mannschaftsketten. In der Spielform gab es viele Unterbrechungen, um immer wieder die Abstände und Laufwege zu optimieren.

Auf den Fußballtrainingsplan stand: Taktisches Verschieben

Fußballtrainingsplan am Nachmittag:

Am Nachmittag der Trainingseinheit wurde sich kurz eingelaufen. Danach gab es ein Aufwärmspiel. Jeder Spieler bekam ein Hütchen in die Hand. Insgesamt gab es von den Hütchen 4 verschiedene Farben. Die Spieler rannten in dem Quadrat durcheinander und nach ein Kommando vom Trainer, mussten die Spieler mit der gleichen Hütchenfarbe sich schnell zusammen tun und in einen der 4 Ecken des Quadrats sich sammeln. Die Gruppe, die als letztes gemeinsam in der Ecke war, musste eine kleine Strafe absolvieren wie z.B. Liegestütze. Beim Aufwärmspiel galt also viel Kommunikation und gegenseitiges Beobachten.

Danach wurde das Techniktraining wieder intensiv trainiert mit verschiedenen Passformen und Technik Übungen.

Dann wurden 2 Teams eingeteilt und es wurde noch einmal ein großes Spiel von Strafraum zu Strafraum durchgeführt.

Zum Abschluss des Trainings gab es noch einmal einen Latten schießen Wettbewerb. Die letzten 8 Spieler, die die Torlatte nicht getroffen hatten, mussten am Abend dann den anderen Spieler das Abendessen servieren. Zum Glück wurde ich beim Abendessen bedient…;)

Viele Grüße aus Belek,
René Renno

Fußballtrainingspläne aus dem Trainingslager mit Video:

– Fußballtrainingsplan von Tag 1
– Fußballtrainingsplan von Tag 2
– Fußballtrainingsplan von Tag 3

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Von Rene Renno, 18. Januar 2014 13:43

Ich bin mit dem FC Energie Cottbus im Wintertrainingslager in der Türkei in Belek. Ich möchte dir einen kleinen Einblick in unserer Fußball Vorbereitung auf die Rückrunde im Trainingslager von uns zeigen. Hier ist ein kleines Video von uns vom 1. Tag von der Abfahrt bis zum zum ersten Training nach der Ankunft.

Am 1. Tag haben wir Abends nach der Ankunft im Hotel noch unser erstes Training im Trainingslager zur Fußball Vorbereitung für die Rückrunde gestartet. Diese Trainingseinheit diente zur Aktivierung der Muskulatur, um die Müdigkeit nach dem Flug aus den Beinen zu bekommen.

Auf dem Trainingsprogramm stand erst einmal lockeres Einlaufen und danach Aktivierung der Muskulatur mit einem Stabilisationsprogramm. Danach ging es sofort an die Bälle und die Spieler sollten zur Ballgewöhnung unterschiedliche Passübungen durchführen, erst kurze Pässe, danach etwas längere Flugbälle.

Zum Abschluss des Trainings gab es noch mehrere Technik Übungen, die die Spieler durchgeführt hatten. Nach ca. 50 Minuten war die erste Trainingseinheit Abends nach der Ankunft zu Ende und die Müdigkeit vom Flug aus den Beinen.

Ich berichte in den nächsten tagen auf meinem Fußballtraining Blog direkt aus dem Trainingslager und möchte dir somit einen kleinen Einblick von unserer Fußball Vorbereitung auf die Rückrunde aus dem Wintertrainingslager geben.

Viele Grüße aus Belek,
René Renno

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Von Rene Renno, 12. Januar 2013 23:55

Am Tag 3 beim Fußballtraining in der Rückrundenvorbereitung haben wir das Training ein wenig geteilt, weil ein Teil der Mannschaft beim Hallenturnier war. Der andere Teil der Mannschaft hat auf dem Platz trainiert. Heute wurde das Trainingspensum etwas reduziert, da die Wendeläufe sehr intensiv waren und die Spieler teilweise über ihren 100% Puls waren. Deshalb wurde am heutigen tage auch nur 1 mal trainiert.

Fußballtraining Rückrundenvorbereitung kleine Spielformen

Heute stand im Fußballtraining wieder das Lauf ABC mit Koordination an, Passpiel mit Sprints und kleine Spielformen. Am Nachmittag war dann frei.

Fußballtraining Rückrundenvorbereitung Tag 3:

Trainingseinheit 1 – Trainingsstart 9:30 Uhr:

• ca. 15 Minuten Einlaufen mit Lauf ABC und Koordination
• ca. 15 Minuten verschiedene Passpielformen mit Sprints
• ca. 40 Minuten verschiedene kleine Spielformen wie z.B. 4 gegen 4 plus 2 neutrale in einem kleinen Feld auf Ballhalten

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Dieser Report ist das intensivste Extrakt der über 600 Seiten (!!), die ich in 2012 herausgegeben habe. Mehr Infos zum Report hier: http://www.fussballtraining-renno.de/2012