Nachrichten getagged: Fußballtraining Übungen

Fußballtraining Analyse: Wie hat Borussia Dortmund die königlichen aus Madrid geknackt?

Von , 27. Oktober 2012 13:01

Ich möchte dir heute zeigen, wie Borussia Dortmund die königlichen aus Madrid geknackt hat und wie du das in deinem Fußballtraining mit deiner Mannschaft trainieren kannst. Dazu möchte ich dir die Tore von Borussia Dortmund im Champions League Spiel gegen Real Madrid in einem Video zeigen. Jeweils unter dem Video zeige ich dir, wie du das mit deiner Mannschaft im Fußballtraining trainieren kannst.

Beim ersten Tor für Borussia Dortmund von Lewandowski siehst du, wie die Dortmunder die königlichen aus Madrid frühzeitig im Mittelfeld stören bzw. pressing spielen und somit Real Madrid unter Druck setzen und sie zu einem Fehlpass zwingen. Beim Ballgewinn einen schnellen Pass in die Spitze zu Lewandowski, der den Ball dann überlegt in das Tor schiesst. Hier das Video vom Tor vom Dortmunder Lewandowski:



Fußballtraining Übung zur Spielsituation vom Tor von Lewandowski:

Fussballtraining Übung vom ersten Tor Dortmund gegen Madrid von Lewandowski

Fussballtraining Übung vom ersten Tor Dortmund gegen Madrid von Lewandowski

Aufbau:
  • halber Platz
  • an der Mittellinie 3 Hütchentore aufbauen (ca. 5m)
  • 5 gegen 5
  • teile deine Spieler auf ihren jeweiligen Positionen ein

Ablauf:
  • die Verteidiger probieren mit dem eigenen Mittelfeldspieler durch eines der 3 Hütchentore zu dribbeln
  • Mannschaft blau spielt pressing und probieren den Ball zu erobern
  • nach Ballgewinn so schnell wie möglich den Pass nach vorne suchen oder bei Überzahl die Situation auspielen und probieren ein Tor zu erzielen

Dauer und Ziel der Übung:
  • ca. 20 Minuten
  • Mittelfeld pressing
  • schnelles Handeln nach Ballgewinn



Fußballtraining Analyse: Siegtreffer für Dortmund – Madrid von Schmelzer

Mario Götze dribbelt rechts außen mit dem Ball und Marco Reus macht den entscheidenen Laufweg, in dem er von außen nach innen läuft und somit den Außenverteiger von Madrid mit nach innen zieht. Mario Götze erkennt den Raum, dribbelt an seinem Gegenspieler vorbei und flankt den Ball vor dem Tor. Real Madrids Torwart Iker Casillas faustet den Ball zur Strafraumgrenze. Der nächste entscheidene Punkt ist, dass Außenverteidiger Marcel Schmelzer mit aufrückt und somit den Ball volley in das Tor schiesst. Hier ist das Video vom Tor vom Dortmunder Schmelzer:



Fußballtraining Übung zur Spielsituation:

Fussballtraining Übung vom 2. Tor von Schmelzer Dortmund gegen Madrid

Fussballtraining Übung vom 2. Tor von Schmelzer Dortmund gegen Madrid

Aufbau:
  • halbes Spielfeld
  • teile deine Spieler auf die jeweiligen Positionen ein

Ablauf:
  • der Mittelfeldspieler passt den Ball nach außen
  • der Spieler dribbelt außen auf den Gegenspieler zu
  • der äußere Mittelfeldspieler läuft von außen nach innen, um den äußeren Verteidiger mit nach innen zu ziehen
  • die Verteidiger verteidigen zuerst nur passiv
  • der Ballführende Spieler dribbelt wie Götze jetzt am Gegenspieler vorbei oder falls der äußere Verteidiger nicht mit nach innen zieht, hat der Ballführende Spieler die Option, den nach innen gelaufenen Spieler anzuspielen
  • im Falle wie Götze dribbelt er in den freien Raum zur Grundlinie und flankt den Ball in den Strafraum
  • im Strafraum sind 2 Angreifer und im Rückraum 1 Mittelfeldspieler und probieren ein Tor zu erzielen

Dauer und Ziel der Übung:
  • ca. 20 Minuten
  • Angriffskombination / Angriffstaktik über die Außen


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Fußballtraining Torschuss Übungen von Nils Petersen

Von , 1. Mai 2012 17:04

 

Nils Petersen, Angreifer und Torjäger des SC Freiburg, zeigt heute 2 sehr interessante Fußballtraining Übungen zum Thema Torschuss Training. Die Fußballtraining Übungen werden auf großen Zuspruch stoßen. Kein Wunder, wer hätte nicht gerne Fußballtraining Tipps von einem profi-Torjäger? Er hat in seiner Profi-Karriere viele Torschuss Übungen kennen gelernt, die ihm zum Fußballprofi gemacht haben. In der letzten Saison hatte Nils Petersen für den SC Freiburg 21 Tore in der 2. Bundesliga geschossen und er spielte auch schon für den FC Bayern München und SV Werder Bremen in der 1. Bundesliga.

 

Fußballtraining Tipps von Nils Petersen © SID-IMAGES/AFP/PATRIK STOLLARZ

Fußballtraining Tipps von Nils Petersen © SID-IMAGES/AFP/PATRIK STOLLARZ

 

Nils Petersen zeigt heute, extra für fussballtraining-renno.de Lesern 2 sehr interessante Torschuss Übungen, die Du in Deinem Fußballtraining sofort umsetzen kannst.

 

Fußballtraining: Torschuss Übung 1 von Nils Petersen

 

Fußballtraining Torschuss Übung 1 von Nils Petersen

Fußballtraining Torschuss Übung 1 von Nils Petersen

Grafiken erstellet mit easy Sports-Graphics (www.easy-sports-software.com )

Aufbau der Torschuss Übung:
  • 2 Spieler stellen sich neben dem Tor mit Bällen
  • 1 Torwart steht im Tor oder Du stellst jeweils 1 Hütchen 1,5m neben die Torpfosten als Zielecken

 

Ablauf der Torschuss Übung:
  • Spieler 1 positioniert sich mit Bällen neben das Tor
  • Spieler 2 positioniert sich etwas seitlich von Spieler 1
  • Spieler 2 sprintet zur Strafraumgrenze, wendet sofort und bekommt den Ball von Spieler 1 zugepasst
  • Spieler 2 versucht gleich direkt abzuschließen
  • Jeder Spieler sollte 5 Torschüsse machen, danach wird gewechselt
  • Welcher Spieler erzielt mehr Tore???

 

Fußballtraining: Torschuss Übung 2 von Nils Petersen

 

Fußballtraining Torschuss Übung 2 von Nils Petersen

Fußballtraining Torschuss Übung 2 von Nils Petersen

Grafiken erstellet mit easy Sports-Graphics (www.easy-sports-software.com )

Aufbau der Torschuss Übung:
  • 1 Tor
  • Jeweils 1 Hütchen 1,5m neben die Torpfosten als Zielecken aufstellen
  • 3 Bälle rechts und 3 Bälle links ca. 18m vor dem Tor legen
  • 1 Stange ca. 25m zentral vor dem Tor aufstellen
  • 1 Spieler positioniert sich ca. 18m zentral vor dem Tor

 

Ablauf der Torschuss Übung:
  • Der Spieler sprintet als ersten um die Stange, sprintet dann zum Ball und schießt den Ball gezielt in einer der beiden abgesteckten Torecken
  • Nach dem Schuss sofort wieder Sprint um die Stange und schießt dann den Ball von der anderen Seite mit dem anderem Fuß
  • Ein Durchlauf besteht aus 6 Schüssen
  • Mögliche Zielvorgaben: Den Ball diagonal in die Torecke schießen oder vorher die Torecken eine Zahl geben und kurz vor dem Torschuss dem Schützen eine Zahl sagen, worauf der Schütze reagieren muss und in die jeweilige Ecke schießen muss…ect.

 

Was ist das Ziel der Fußballtraining Torschuss Übungen?

 

Nils Petersen: Ich trainiere immer diese Torschuss Übungen, um mir die Treffsichheit zu holen. Das ist für einen Stürmer immer ganz wichtig, sich im Fußballtraining die Sicherheit zu holen.
Im Spiel bekommt man meistens nicht viele Chancen und da ist es wichtig,  genau solche Situationen vor dem Tor zu trainieren, um dann im Spiel auch darauf vorbereitet zu sein.

 

Vielen Dank Nils Petersen für die wirklich sehr interessanten Fußballtraining Übungen zum Thema Torschuss Training. Ich denke die Übungen werden jeden fussballtraining-renno.de Leser weiter helfen!!!

 

Schnelligkeit und Ausdauer im Fußball Training

Von , 17. Februar 2012 13:42

 Das Fußball Training kann manchmal sehr hart sein. Fußballer müssen nicht nur eine gute Grundausdauer haben, sondern auch auf schnelle kurze Sprints möglichst schnell sein. Fußball Training für Schnelligkeit und Ausdauer erfordert eine gute Mischung aus aeroben Konditionstraining (d.h. Ausdauerlauf) und anaerobe Kraft (d.h. Sprint).

Fußball Schnelligkeit Training Bayern München

Fußball Schnelligkeit Training Bayern München (Getty Images)

 

Um im Fußball Training für Schnelligkeit und Ausdauer verbesserungen zu erzielen, solltest Du über eine längere Zeit in Höchstgeschwindigkeit laufen.

Hier ist ein Fußball Trainings Beispiel von 3 Wochen für die Vorsaison, um die Schnelligkeit und Ausdauer eines Fußballers zu verbessern. Dieser Trainingsplan ist für Ihre Spieler, bevor die Saison beginnt:

Aufwärmen:

  • 2-3 Minuten einlaufen
  • Muskellatur nur kurz dynamisch anndehnen

Aufwärm Übungen:

  • Knie Hebelauf (2x10m)
  • Beine Anfersen (2x10m)
  • Hüfte eindrehen (2x10m)
  • kurze schnellere Läufe 70% (3x30m)

Woche 1:

  • 1x Montag und 1x Freitag Schnelligkeit und Sprint Training
  • 3x30m (45 Sekunden Pause zwischen den Läufen)
  • 3x60m (45 Sekunden Pause zwischen den Läufen)
  • 3x90m (45 Sekunden Pause zwischen den Läufen)
  • Mittwoch ( Schnelligkeit Ausdauer Training)
  • Pyramidenlauf: 50m – 100m – 150m – 200m – 150m -100m – 50m
  • Die Schnelligkeit Ausdauer Läufe werden von jedem in 80% ihrer Schnelligkeit gelaufen
  • Der Pyramidenlauf wird nach einer kleinen Pause wiederholt 

Woche 2:

  • Montag und Freitag
  • 5x30m (30 Sekunden Pause zwischen den Läufen)
  • 5x60m (30 Sekunden Pause zwischen den Läufen)
  • 5x90m (30 Sekunden Pause zwischen den Läufen)
  • Mittwoch (Schnelligkeit und Ausdauer)
  • Pyramidenlauf: 50m – 100m – 150m – 200m – 150m – 100m – 50m

Woche 3:

  • Montag und Freitag
  • 6x30m (30 Sekunden Pause zwischen den Läufen)
  • 6x60m (30 Sekunden Pause zwischen den Läufen)
  • 6x90m (30 Sekunden Pause zwischen den Läufen)
  •  Mittwoch (Schnnelligkeit Ausdauer Training)
  • Pyramidenlauf: 50m – 100m – 150m – 200m – 150m – 100m – 50m
  • Die Schnelligkeit Ausdauer Läufe werden von jedem in 80% ihrer Schnelligkeit gelaufen
  • Der Pyramidenlauf wird nach einer kleinen Pause wiederholt

 

Weiteres Fußball Schnelligkeit Training:

 
 

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Viele Grüße,
René Renno

 
 

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