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Von Rene Renno, 21. Januar 2014 11:29

Fußballtrainingsplan am Vormittags mit Schwerpunkt Taktik:

Der Fußballtrainingsplan begann mit 10 Minuten Einlaufen. Danach wurde in 3 Quadraten 5 gegen 2 gespielt bevor es zum Hauptschwerkunkt des Trainings ging.

Der Schwerpunkt des Vormittags Training war das Verschieben von innen nach Außen und die richtigen Abstände zwischen den Mannschaftsketten. In der Spielform gab es viele Unterbrechungen, um immer wieder die Abstände und Laufwege zu optimieren.

Auf den Fußballtrainingsplan stand: Taktisches Verschieben

Fußballtrainingsplan am Nachmittag:

Am Nachmittag der Trainingseinheit wurde sich kurz eingelaufen. Danach gab es ein Aufwärmspiel. Jeder Spieler bekam ein Hütchen in die Hand. Insgesamt gab es von den Hütchen 4 verschiedene Farben. Die Spieler rannten in dem Quadrat durcheinander und nach ein Kommando vom Trainer, mussten die Spieler mit der gleichen Hütchenfarbe sich schnell zusammen tun und in einen der 4 Ecken des Quadrats sich sammeln. Die Gruppe, die als letztes gemeinsam in der Ecke war, musste eine kleine Strafe absolvieren wie z.B. Liegestütze. Beim Aufwärmspiel galt also viel Kommunikation und gegenseitiges Beobachten.

Danach wurde das Techniktraining wieder intensiv trainiert mit verschiedenen Passformen und Technik Übungen.

Dann wurden 2 Teams eingeteilt und es wurde noch einmal ein großes Spiel von Strafraum zu Strafraum durchgeführt.

Zum Abschluss des Trainings gab es noch einmal einen Latten schießen Wettbewerb. Die letzten 8 Spieler, die die Torlatte nicht getroffen hatten, mussten am Abend dann den anderen Spieler das Abendessen servieren. Zum Glück wurde ich beim Abendessen bedient…;)

Viele Grüße aus Belek,
René Renno

Fußballtrainingspläne aus dem Trainingslager mit Video:

– Fußballtrainingsplan von Tag 1
– Fußballtrainingsplan von Tag 2
– Fußballtrainingsplan von Tag 3

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Von Rene Renno, 20. Januar 2014 13:37

Vormittag Trainingseinheit mit Schwerpunkt Torschuss:

Das Fußballtraining begann wieder mit einem lockeren Einlaufen. Danach gab es wieder ein Stabilisations- und Kraftrogramm mit verschiedenen Übungen. Erst danach kam der Ball ins Spiel. Schwerpunkt des Fußballtrainings waren Torschüsse aus verschiedenen Situationen heraus. Dazu wurden 3 verschiedene Torschuss Stationen aufgebaut, die in Gruppen aufgeteilt wurden.

Zunächst der Torabschluss von der Strafraumgrenze aus einer Kombination heraus, die andere Torschuss Form nach einem Dribbling gegen einen Abwehrspieler auf engem Korridor und die letzte Torschuss Form war nach Pass in die Schnittstelle im Eins gegen Eins gegen den Torhüter.

Fussballtraining Torschuss von Sanogo

Zum Abschluss der Trainingseinheit gab es noch einmal ein Torschuss Wettbewerb. Dazu wurden Paare gebildet, die nach gezieltem Diagonalball in ein abgestecktes Quadrat und Flanke per Direktabnahme jeweils ein Tor erzielen mussten. Die Pärchen die ein Tor erzielt haben, waren dann mit der Trainingseinheit fertig. Die letzten beiden Pärchen bekommen eine kleine Strafe. In diesem Fall mussten die letzten beiden Pärchen beim Torschuss Wettbewerb dann zurück in das Hotel laufen und durften nicht mit der Mannschaft im Bus mitfahren. So war natürlich die Anspannung und Konzentration beim Torschuss Wettbewerb sehr hoch…;)

Nachmittag Trainingseinheit Schwerpunkt Taktik:

Zur Erwärmung gab es viele kleine Technik Übungen und Ballfertigkeiten nach der Coerver Trainings-Methode. So wurde intensiv die Ballbehandlung geschult.

Schwerpunkt des Fußballtrainings lag dann im Bereich Taktik auf dem Großfeld. Das Hauptziel des Trainingsspiels war es Kompakt zu stehen und ein Mittelfeldpressing aufzuziehen mit dem Augenmerk von innen nach außen zu verteidigen. Bei Ballgewinn dann schnelles umzuschalten mit dem Spiel in die Tiefe. Es wurde immer ein Angriff mit einem Gegenangriff nach Ballgewinn durchgeführt. Danach wurde sich immer wieder positioniert, um die Übungen so effektiv wie möglich zu trainieren.

Viele Grüße aus Belek,
René Renno

Hier geht es zur Fußballtraining Vorbereitung im Trainingslager von Tag 1 und 2:

– Fußball Vorbereitung auf die Rückrunde im Wintertrainingslager 2014 Tag 1
– Fußball Training Vorbereitung im Trainingslager Tag 2

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Von Rene Renno, 19. Januar 2014 10:49

Trainingseinheit Vormittag:

Unser Fußball Trainingsprogramm in der Vorbereitung im Trainingslager am Vormittag am 2. Tag war heute sehr intensiv. Der Trainingstag begann mit lockeres selbständiges Einlaufen. Danach gab es auf dem Trainingsplatz wieder ein kurzes Stabilisationsprogramm zur Aktivierung der Muskulatur.

Das Trainingsziel unseres Fußball Trainings lag an unserer Schnelligkeit zu arbeiten. Wir haben ein Schnelligkeits-Zirkel mit 10 verschiedenen Stationen durchgeführt. Jede Station mussten wir 10 Sekunden voll durch powern. Davon haben wir 2 Durchgänge absolviert.

Zum Abschluss der Trainingseinheit wurde noch mal ein Abschlussspiel gemacht.

Trainingseinheit Nachmittag:

Das Fußball Training begann wieder mit einem lockeren Einlaufen. Danach gab es wieder ein kurzes Stabilisationsprogramm zur Aktivierung der Muskulatur.

Nach der Aktivierung gab es 2 verschiedene Positionsspiele in 2 Gruppen. In einer Gruppe wurde 5 gegen 3 plus 2 neutrale und in der anderen Gruppe wurde 7 gegen 3 plus 1 neutralen gespielt. Danach wurden die Gruppen dann getauscht.

Der Trainingsziel der 2. Fußball Trainingseinheit war das schnelle Umschaltspiel. Es wurde auf dem halben Platz mit zwei Toren 3 gegen 2 gespielt mit Torabschlüssen. Kurz bevor der Angriff eröffnet wurde, mussten die Spieler einen Koordinations- und Schnelligkeitsparcour durchlaufen.

Zum Abschluss der Trainingseinheit gab es noch ein Abschlussspiel. Beide Fußballtore wurden an der Mittellinie verkehrt herum aufgestellt. Jede Mannschaft musste sein Tor verteidigen. Bei Gegentoren musste die gesamte Mannschaft, die das Tor verteidigen muss in der eigenen Hälfte es Spielfeldes sein. Wenn ein Spieler beim Gegentor nicht rechtzeitig in der eigenen Hälfte war, hat das Tor doppelt für die gegnerische Mannschaft gezählt. Auch im Abschlussspiel war das Hauptziel das schnelle Umschalten.

Auch heute habe ich dir einen kleinen Einblick in unserer Fußball Vorbereitung im Trainingslager gegeben. Sei gespannt auf morgen, was dann auf unserem Trainingsprogramm steht. Ich bin es auch schon…;)

Viele Grüße aus Belek,
René Renno