Ich bin mit dem FC Energie Cottbus im Wintertrainingslager in der Türkei in Belek. Ich möchte dir einen kleinen Einblick in unserer Fußball Vorbereitung auf die Rückrunde im Trainingslager von uns zeigen. Hier ist ein kleines Video von uns vom 1. Tag von der Abfahrt bis zum zum ersten Training nach der Ankunft.
Am 1. Tag haben wir Abends nach der Ankunft im Hotel noch unser erstes Training im Trainingslager zur Fußball Vorbereitung für die Rückrunde gestartet. Diese Trainingseinheit diente zur Aktivierung der Muskulatur, um die Müdigkeit nach dem Flug aus den Beinen zu bekommen.
Auf dem Trainingsprogramm stand erst einmal lockeres Einlaufen und danach Aktivierung der Muskulatur mit einem Stabilisationsprogramm. Danach ging es sofort an die Bälle und die Spieler sollten zur Ballgewöhnung unterschiedliche Passübungen durchführen, erst kurze Pässe, danach etwas längere Flugbälle.
Zum Abschluss des Trainings gab es noch mehrere Technik Übungen, die die Spieler durchgeführt hatten. Nach ca. 50 Minuten war die erste Trainingseinheit Abends nach der Ankunft zu Ende und die Müdigkeit vom Flug aus den Beinen.
Ich berichte in den nächsten tagen auf meinem Fußballtraining Blog direkt aus dem Trainingslager und möchte dir somit einen kleinen Einblick von unserer Fußball Vorbereitung auf die Rückrunde aus dem Wintertrainingslager geben.
Wer hätte nicht gerne ein gemeinsames Fussballtraining mit Robin Van Persie? Kleine Kinder hatten die Möglichkeit mit Robin van Persie zu trainieren. Die Kinder sollten versuchen am Ball zu kommen. Doch es war eine Augenweide, wie Robin Van Persie mit dem Ball dribbelt und seine zahlreichen Tricks und Finten zeigte.
Aber sehe dir das Video selber an und staune im Fussballtraining über die Dribblings, Tricks und Finten. Es ist einfach unglaublich mit welcher Geschicklichkeit Robin Van Persie den Ball führt. Schau dir das Video einfach an und lerne die Tricks und Finten selber. Die Kinder im Video können einen schon leid tun, aber ich denke, es war trotzdem ein riesen Ereignis für die Kinder mit solchen Stars zu trainieren. Die anderen beiden Spieler sind übrigens Feat Touzani und Tonny Vilhena.
Am Tag 3 beim Fußballtraining in der Rückrundenvorbereitung haben wir das Training ein wenig geteilt, weil ein Teil der Mannschaft beim Hallenturnier war. Der andere Teil der Mannschaft hat auf dem Platz trainiert. Heute wurde das Trainingspensum etwas reduziert, da die Wendeläufe sehr intensiv waren und die Spieler teilweise über ihren 100% Puls waren. Deshalb wurde am heutigen tage auch nur 1 mal trainiert.
Fußballtraining Rückrundenvorbereitung kleine Spielformen
Heute stand im Fußballtraining wieder das Lauf ABC mit Koordination an, Passpiel mit Sprints und kleine Spielformen. Am Nachmittag war dann frei.
Fußballtraining Rückrundenvorbereitung Tag 3:
Trainingseinheit 1 – Trainingsstart 9:30 Uhr:
ca. 15 Minuten Einlaufen mit Lauf ABC und Koordination
ca. 15 Minuten verschiedene Passpielformen mit Sprints
ca. 40 Minuten verschiedene kleine Spielformen wie z.B. 4 gegen 4 plus 2 neutrale in einem kleinen Feld auf Ballhalten
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Dieser Report ist das intensivste Extrakt der über 600 Seiten (!!), die ich in 2012 herausgegeben habe. Mehr Infos zum Report hier: http://www.fussballtraining-renno.de/2012
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Themocracy