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Von Rene Renno, 10. Januar 2013 21:05

Heute möchte ich Ihnen berichten, was wir mit dem FC Energie Cottbus am 2. Tag im Fussballtraining in unserer Rückrundenvorbereitung gemacht haben. Da ich nicht genau den Zustand Ihrer Mannschaft kenne, ist das halt nur ein Beispiel, wie die Rückrundenvorbereitung bei uns Profis aussieht. Sie können sich hier Anrgegungen holen und vielleicht ein Paar Dinge in Ihrem Fussballtraining selbst umsetzen.

Fussballtraining Trainingsplan für die Rückrundenvorbereitung Tag 2:

Trainingseinheit 1 – Trainingsstart 9:30 Uhr:

• ca. 45 Minuten Kraftzirkel mit Stabilisations Übungen
• ca. 15 Minuten Einlaufen mit Koordinations Übungen und Sprints
• ca. 25 Minuten Spielform „Ball halten“
• ca. 2×8 Minuten Abschlussspiel

Fussballtraining Rückrundenvorbereitung Spielform Ball halten

Trainingseinheit 2 – Trainingsstart 14:30 Uhr:

• ca 60 Minuten Kraftzirkel für Oberkörper und Beine
• 4×4 Minuten Wendeläufe auf dem Platz im 90-100% Pulsbereich

Hier finden Sie 13 meiner besten Fussballtrainings – Tipps aus 2012 auf 80 Seiten:
Mehr Infos hier: http://www.fussballtraining-renno.de/2012

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Von Rene Renno, 5. Januar 2013 22:27

Fußballtraining Rückrundenvorbereitung

Fußballtraining – Trainingsplan für die Rückrundenvorbereitung Tag 1:

• ca. 45 Minuten Kraftzirkel mit Stabilisations Übungen
• ca. 20 Minuten Erwärmung mit Koordinations Übungen und Sprints
• ca. 20 Minuten verschiedene Passformen
• 2×15 Minuten Abschlussspiel „alt“ gegen „jung“

• ca 60 Minuten Kraftzirkel für Oberkörper und Beine
• nach dem Kraftzirkel 4×8 Minuten Läufe im 80% Pulsbereich

• Fußballtraining Rückrundenvorbereitung Tag 2
• Fußballtraining Rückrundenvorbereitung Tag 3

Hier finden Sie 13 meiner besten Fußballtrainings – Tipps aus 2012 auf 80 Seiten:

Das Beste von Fussballtraining - Renno.de aus 2012 auf 80 Seiten!

Dieser Report ist das intensivste Extrakt der über 600 Seiten (!!), die ich in 2012 herausgegeben habe. Mehr Infos zum Report hier: http://www.fussballtraining-renno.de/2012

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Von Rene Renno, 22. Dezember 2012 22:33

Handlungsschnelligkeit im Fußballtraining ist ein sehr großer Trend und wird in den Profi-Bereichen sehr intensiv trainiert. Ich hatte Ihnen schon mal gezeigt, wie Sie selbst die Handlungsschnelligkeit durch Fußballtraining Ihrer Spieler erhöhen können – sehr viele positive Feedbacks hatte ich erhalten, als die ersten die Fußballtraining Übungen umsetzten.

Hier möchte ich Ihnen zeigen, wie Sie die Handlungsschnelligkeit in Ihrem Fußballtraining einbinden können. Das Prinzip aus dem Handlungsschnelligkeits Training: Die von Ihnen umgesetzten Fußballtraining Übungen werden Ihr Spiel positiv beeinflussen und höhere Anforderungen Ihrer Spieler erreichen. Nach mehreren Analysen war es nur eine Frage der Zeit, bis ein solches Training zusammengestellt wird.

Wie es funktioniert? Handlungsschnelligkeit kann sich auswirken, in dem Ihre Mannschaft schneller erkennt, wann sie ein geschlossenes Pressing spielen müssen. Oder auch in gewissen Situationen unter Druck kreativer ist, aber auch schneller eine Lösung für die Spielsituation erkennt.

Meine Erfahrungen sind wirklich positiv genug, um Ihnen schon recht früh davon zu berichten. Denn: Wirklich jeder auch im Kinder und Jugendtraining profitiert von den Fußballtraining Übungen.

Die Ziele:

• Schnelligkeitstraining oft mit technisch-taktischen Sachen verbinden
• Übungen mit Zeitdruck oder Unterzahl spielen im Training einbauen
• Handlungsschnelligkeit auch in Spielformen und Übungsformen mit Gegenspielern trainieren
• Lösung von Spielsituationen erkennen in vereinfachter Form

Handlungsschnelligkeits Übung für Ihr Fußballtraining:

Fußballtraining Handlungsschnelligkeits Übung

Aufbau:

• markieren Sie mit Hütchen 4 Quadrate die ca. 5×5 groß sind, die aber in ca. 15m Abständen auch im Quadrat aufgebaut sind (siehe Abbildung)
• Oben und Unten mittig zwischen den Quadraten stellen Sie jeweils ein Hütchen auf (2 verschiedene Farben!)
• Jeder Spieler hat einen Ball

Ablauf:

• Ihre Spieler dribbeln mit dem Ball am Fuß
• Wenn der Trainer z.B. „Blau 1“ ruft, dribbeln die Spieler so schnelle wie möglich um das blaue Hütchen herum und dann in Quadrat 1
• Die letzten 2 Spieler, die das Quadrat erreichen, machen 10 Liegestütze

Dauer und Ziel der Übung:

• ca. 5 Minuten
• schnelle Orientierung, schnelle Reaktion