Wie Du im Fussballtraining die Reaktion und Schnelligkeit trainierst

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Ist Reaktion und Schnelligkeit im Fussballtraining wichtig?

Die Fussballtraining Übungen sollen als Anregungen dienen, wie du deine Reaktion und Schnelligkeit trainieren kannst. Im Fußball ist es wichtig, auf bestimmte Situation so schnell wie möglich zu reagieren. Wenn ein Spieler schneller reagiert wie sein Gegenspieler, dann ist Wahrscheinlichkeit viel größer z.B. den Zweikampf zu gewinnen oder halt eine andere Situation im Spiel schneller am Ball zu sein. Deshalb solltest du in deinem Fussballtraining auch Reaktion und Schnelligkeits Übungen mit einbauen.

 

 

Fussballtraining Übung 1: Reaktion und Schnelligkeit auf Zuruf

Übung 1 im Fussballtraining Video soll der Spieler auf ein Zuruf Signal reagieren. In der Grafik siehst du, wie du die Übung Reaktion und Schnelligkeit auf Zuruf in deinem Fussballtraining umgesetzt werden kann.

 

 

Aufbau der Fussballtraining Übung:

• Postiere 4 Hütchen im Quadrat (4x4m)
• Teile jedem Hütchen eine Zahl zwischen 1-4 zu
• Der Spieler postiert sich in der Mitte des Hütchen-Quadrats

 

Ablauf der Fussballtraining Übung Reaktion und Schnelligkeit:

• Der Spieler tippelt im Stand abwechselnd so schnell wie möglich mit den Füßen
• Der Trainer ruft zwischendurch eine Zahl zwischen 1- 4
• Der Spieler muss schnell reagieren und mit einem Fuß das jeweilige Hütchen berühren, wieder zur Mitte zurück und weiter mit den Füßen abwechselnd tippeln bis der Trainer die nächste Zahl ruft usw.

 

Dauer und Ziel der Fussballtraining Übung Reaktion und Schnelligkeit:

• Dauer: 3 x 30 Sekunden
• Das Ziel der Fussballtraining Übung ist es, die Reaktion auf Zuruf und Schnelligkeit der Beine zu trainieren

 

Fussballtraining Übung 2: Reaktion und Schnelligkeit auf Wahrnehmung

Übung 2 im Fussballtraining Video soll der Spieler auf die Wahrnehmung der Augen reagieren. Im Fußball Spiel kommt es sehr oft vor, dass der Spieler auf bestimmte Situationen reagieren muss, was er gerade im Spiel sieht bzw. wahr nimmt. Die Fussballtraining Übung in der Grafik soll als Anregung dienen, wie du die Reaktion und Schnelligkeit in deinem Fussballtraining umsetzen kannst.

 

 

Aufbau der Fussballtraining Übung:

• Postiere 4 verschiedene Hütchenfarben im Quadrat (4 x 4m)
• Stelle vor dem Quadrat 4 Hütchen mit den gleichen Farben, die für das Quadrat aufgebaut wurden
• Der Spieler postiert sich in der Mitte des Quadrats

 

Ablauf der Fussballtraining Übung Reaktion und Schnelligkeit:

• Der Spieler tippelt im Stand abwechselnd so schnell wie möglich mit den Füßen
• Der Trainer tippt mit einem Fuß auf eine Hütchenfarbe
• Der Spieler muss schnell reagieren und mit einem Fuß das jeweilige Hütchen mit der Farbe berühren, wieder zur Mitte zurück und weiter mit den Füßen abwechselnd tippeln bis der Trainer die nächste Hütchenfarbe anzeigt usw.

 

Dauer und Ziel der Fussballtraining Übung Reaktion und Schnelligkeit:

• Dauer: 3 x 30 Sekunden
• Das Ziel der Fussballtraining Übung ist es, die Reaktion auf Wahrnehmung und Schnelligkeit der Beine zu trainieren

 

Fussballtraining Übung 3: Passspiel Reaktion und Schnelligkeit

Übung 3 im Fussballtraining Video soll der Spieler beim Passspiel reagieren wohin der Ball gepasst wird . Im Fußball Spiel ist es genau das gleiche, dass der Spieler auf den Ball reagieren muss. Die Fussballtraining Übung in der Grafik soll als Anregung dienen, wie du die Reaktion und Schnelligkeit auf Wahrnehmung des Balles in deinem Fussballtraining umsetzen kannst.

 

 

Aufbau der Fussballtraining Übung:

• Postiere 3 Hütchen (siehe Abbildung)
• Der Spieler stellt sich hinter die Hütchen
• Der Trainer oder ein Mitspieler postiert sich mit Ball vor den Hütchen

 

Ablauf der Fussballtraining Übung Passspiel Reaktion und Schnelligkeit:

• Der Spieler tippelt im Stand abwechselnd so schnell wie möglich mit seinen Füßen
• Der Trainer oder Mitspieler passt den Ball durch eines der Hütchengassen
• Der Spieler muss dementsprechend schnell zum Ball reagieren und den Ball durch diese Hütchengasse zurück passen
• Nach dem Spieler den Ball zurück gepasst hat, muss er so schnell wie möglich zurück in die Mitte und mit den Füßen weiter tippeln bis der nächste Pass kommt usw.

 

Dauer und Ziel der Fussballtraining Übung Passspiel Reaktion und Schnelligkeit:

• Dauer: 3 x 30 Sekunden
• Das Ziel der Fussballtraining Übung ist es, die Reaktion auf den Ball und die Schnelligkeit der Beine zu trainieren

 

 

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Beste Grüße,
René

 

 

 

 

 

 

Mit dieser Fussballtraining Übung trainierst Du die Technik und Handlungsschnelligkeit gleichzeitig. Diese Fussballtraining Übung ist ab der E Jugend für jeden geeignet.

 

Fussballtraining Übung: Technik und Handlungsschnelligkeit

Aufbau der Fussballtraining Übung:

• Platziere 4 Mini-Tore oder 4 Hütchen-Tore jeweils gegenüber als Spielfeld (siehe Abbildung)
• Gebe jedem Tor eine Zahl von 1 bis 4
• 1 Spieler steht in der Mitte des Spielfeldes
• 1 Spieler steht mit 10 Bällen außerhalb des Spielfeldes

 

Ablauf der Fussballtraining Übung:

• Der Spieler außerhalb des Spielfeldes passt nacheinander die 10 Bälle zum Spieler innerhalb des Spielfeldes
• Während der Pass folgt, ruft der Trainer eine Zahl zwischen 1 bis 4
• Der Spieler in der Mitte muss Handlungsschnell reagieren und den Ball so schnell wie möglich in das jeweilige Mini-Tor schießen

 

Variation der Fussballtraining Übung:

• Wettbewerb: Wer schafft in der kürzesten Zeit die meisten Tore zu schießen?

 

Dauer und Ziel der Fussballtraining Übung:

• 2-3 Durchgänge á 10 Bälle
• Handlungsschnelligkeit / schnelles orientieren
• Ball An- und Mitnahme
• Passgenauigkeit

 

Diese Fussballtraining Übung macht den meisten Spielern immer Spaß und hat dabei einen hohen Lernfaktor. Wenn Du diese Fussballtraining Übung ausprobiert hast, dann schreibe mir doch einfach einen Kommentar unter dem Artikel. Ich würde mich über Deine Erfahrung über diese Fussballtraining Übung oder über ein Facebook Like sehr freuen.

 

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Beste Grüße,
René Renno