Heute möchte ich Ihnen berichten, was wir mit dem FC Energie Cottbus am 2. Tag im Fussballtraining in unserer Rückrundenvorbereitung gemacht haben. Da ich nicht genau den Zustand Ihrer Mannschaft kenne, ist das halt nur ein Beispiel, wie die Rückrundenvorbereitung bei uns Profis aussieht. Sie können sich hier Anrgegungen holen und vielleicht ein Paar Dinge in Ihrem Fussballtraining selbst umsetzen.
Fussballtraining Trainingsplan für die Rückrundenvorbereitung Tag 2:
Trainingseinheit 1 – Trainingsstart 9:30 Uhr:
- ca. 45 Minuten Kraftzirkel mit Stabilisations Übungen
- ca. 15 Minuten Einlaufen mit Koordinations Übungen und Sprints
- ca. 25 Minuten Spielform „Ball halten“
- ca. 2×8 Minuten Abschlussspiel
Fussballtraining Rückrundenvorbereitung Spielform Ball halten
Trainingseinheit 2 – Trainingsstart 14:30 Uhr:
- ca 60 Minuten Kraftzirkel für Oberkörper und Beine
- 4×4 Minuten Wendeläufe auf dem Platz im 90-100% Pulsbereich
Hier finden Sie 13 meiner besten Fussballtrainings – Tipps aus 2012 auf 80 Seiten:
Mehr Infos hier: http://www.fussballtraining-renno.de/2012
Weihnachten ist vorbei und das neue Jahr hat gerade angefangen. Das
Fußballtraining beginnt wieder und der Trainer macht wieder seinen Trainingsplan für die Rückrundenvorbereitung. Jeder Trainer möchte seinen Spielern das Beste Fußballtraining für die Rückrundenvorbereitung geben, damit ihre Spieler fit und gefestigt in die Rückrunde starten.
Fußballtraining Rückrundenvorbereitung
Natürlich ist das Thema Kondition in der Rückrundenvorbereitung ein gern gesehenes Thema, aber sollte nicht das Hauptaugenmerkziel sein. Da gerade bei den meisten die Zeit fehlt, sollte eher das komplexe Fußballtraining im Vordergrund stehen und gleich von Start an die technischen taktischen Fähigkeiten geschult werden. Natürlich kann und muss auch einmal härter trainiert werden – innerhalb der Trainingswochen sollten Sie ruhig Trainingsreize setzen. Aber im Augenmerk sollten Sie die relevanten Leistungsfaktoren wie Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit so oft wie möglich miteinander verknüpfen.
Ich möchte Ihnen nun einen kleinen Einblick geben, vielleicht auch kleine Anregungen für ihr Fußballtraining, wie eine Rückrundenvorbereitung aussehen kann. So sieht die Rückrundenvorbereitung beim Zweitligisten des
FC Energie Cottbus aus:
Fußballtraining – Trainingsplan für die Rückrundenvorbereitung Tag 1:
Trainingseinheit 1 – Trainingsstart 9:30 Uhr:
- ca. 45 Minuten Kraftzirkel mit Stabilisations Übungen
- ca. 20 Minuten Erwärmung mit Koordinations Übungen und Sprints
- ca. 20 Minuten verschiedene Passformen
- 2×15 Minuten Abschlussspiel „alt“ gegen „jung“
Trainingseinheit 2 – Trainingstart 14:30 Uhr:
- ca 60 Minuten Kraftzirkel für Oberkörper und Beine
- nach dem Kraftzirkel 4×8 Minuten Läufe im 80% Pulsbereich
Mehr Tipps für Ihr Fußballtraining zum Thema Rückrundenvorbereitung:
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Das Beste von Fussballtraining - Renno.de aus 2012 auf 80 Seiten!
Dieser Report ist das intensivste Extrakt der über 600 Seiten (!!), die ich in 2012 herausgegeben habe. Mehr Infos zum Report hier: http://www.fussballtraining-renno.de/2012
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Der Fußball hat sich in den letzten Jahren ziemlich schnell weiter entwickelt. Wenn Du dich auf „alte“ Trainingsmethoden ausruhst, wirst Du keinen Erfolg in Zukunft im Fußball haben. Du wirst nur Erfolg haben, wenn Du dich immer weiter fortbildest und die neuen Trainingsmethoden anwendest. Zwei weitere Erfolgsfaktoren sind, ehrgeizig zu sein und immer mehr zu investieren wie die Konkurrenz.
Der Weg dorthin ist der Weg zum Erfolg im Fußball.
Und es gibt meiner Meinung nach keinen besseren Weg hin zum Erfolg im Fußball, als den Ehrgeiz zu haben immer mehr zu investieren wie die Konkurrenz und sich immer weiter fortzubilden.
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Themocracy